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19原来真有一些老逼登,推个50不到的重量,还厘米卷腹,在那占着位置
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1各位大佬,减脂要戒导吗
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1练了一年多,喜欢一直上大重量,最近练肩的时候听到咔嚓一声,然后左肩一直疼,求大佬指点
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314700855来人 拉你进群 都是新手 互相聊经验6680刚开始减肥,请问睡前开合跳半小时,第二天早上起来屁股疼正常吗,小腿也稍微有点疼,但是没有屁股严重,导致我现在走路有点变形,需要休息吗?还是晚上继续跳48249812198大佬们帮帮我本人卧推力量很久没涨了,一直在60左右做组,当X生活过后,力量就会掉到55做组左右,然后又恢复到60做组,如此往复我已经很久没进步了211237健身的目的是为了吸引异性甚至同性,让自己看起来更有魅力,但其实女孩子一般都是颜控,如果你颜值很一般的话,可能她并不会因为你的肌肉而对你产生好感,而且如果你情商很低不会聊天的话,那她就更不可能对你有好感了,光有一身肌肉其实并不会吸引异性,只会单纯让她觉得你很强壮,不会产生多余的感觉,想要靠肌肉吸引异性其实是需求颜值、情商、气质、穿搭、品行这些共同作用的,如果你颜值很高,情商很高,聊天永远有说不完的话4778257楼主小白,目前是新手健身,一周去健身房三次,无氧+有氧两小时左右。想增加点力量,于是开始摄入蛋白粉和肌酸。 想问的问题是:肌酸是否需要每天吃呢?还是说休息日吃就可以了?我现在是训练日吃5g肌酸,平时不练的话就不咋吃 感谢各位猛男解答!!!祝大家早日练出超帅的肌肉!10832415喝蛋白粉有害吗?24本人身高172,体重117(斤)左右 之前很早自律过一段时间,因为觉得自己太瘦了 之前我一搞健身的哥们让我减脂,我寻思就一骨头架了怎么减,但他一直说可以 我现在想着增肌,因为体重是有点轻 各位大佬给点建议呗 哦哦,那个哥们还送了我蛋白粉。但网上有的说早上喝,有的说睡前喝,还有人说练候再喝所以应该怎么喝,有点搞不懂253313要怎么练才能做到呢?13